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高血脂吃什么好6种食物帮男人降脂保健康

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

高血脂吃甚么好 6种食品帮男人降脂保健康

高血脂吃甚么好1山楂——第二胃动力

除能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食品的消化，有消积化滞的功效，可谓“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山查。

2香菇——降脂还降糖

含有多种生物酶，有明显下降血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。平常饮食少不了菌类食品。

3木耳——热炒凉拌均可

木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块构成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

4大蒜——最好做成蒜泥

饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，下降胆固醇。

5绿茶——饭后喝能清肠

如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

6海带——肉的健康伴侣

在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过量。