排毒吃什么食品好吃甚么食品排毒

排毒吃什么食品好 吃甚么食物排毒

排毒吃什么食品好？众所周知，身体毒素过量会造成身体不适，不仅如此，还会使我们脸色难看，长斑长痘。那末吃甚么食物排毒呢？下面就一起来看看排毒的食物都有哪些吧！

1、海带：吸脂去浮肿

海带中含有一种叫硫酸多糖的物资，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以医治中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食品。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

2、芦笋：清热防口干

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所减缓。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内过剩的水份，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

3、白萝卜：消食防便秘

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

4、黄瓜：清热排毒促代谢

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能增进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇2酸，可以抑制糖类物资转化为脂肪。黄瓜很合适用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。但黄瓜偏寒，脾胃衰弱、久病者宜少吃，脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或做黄瓜馅儿水饺。

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