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男性心理健康的4道大餐

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

男性心理健康的四道大餐

身体的生长发育需要充足的营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理健康也需要这些维他命,若严重缺少,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康维他命有哪些呢?

补铁、补锌,补钙这些都是在人体维生素缺少时需要补充的营养成分,当男性心理遇到困难时,这些物资上的营养素就起不了任何作用了。只有心理上的维他命来医治受伤的心灵。具体还是看下面的功效吧。

首先,最为重要的精神维他命是爱。爱能伴随人的一生。童年时期主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时期增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱特别重要。中年人社会重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。爱有十分丰富的内涵,不单指情爱,还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长时间得不到他人尤其是自己亲人的爱,心理会出现不平衡,进而产生障碍或疾患。

第二,重要的精神维他命是渲泄和疏导。无论是转移回避还是想法自慰,都只能暂暂时减缓心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的渲泄具有治本的作用,固然这种渲泄应当是良性的,以不伤害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。比如,当你心情压抑时,可以去踢足球,把火发在足球身上,遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是渲泄。与此同时,也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是保护心理平衡的有效办法。心理负担若长时间得不到渲泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

第三,善意和讲求策略的批评,也是重要的精神维他命。它会帮助人们明辨是非,改正错误,进而不断完善自己。一个人如果长时间得不到正确的批评,势必会滋生骄傲自满的毛病,固执、狂妄、自以为是等,这些都是心理不健康发展的表现,但是,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,严重的会使人自暴自弃、脱离集体,直至难以自拔。所以,遇到这种心理病毒时,就应提高警惕,增强心理免疫能力,我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人,这样就比较容易获得这种健康的维他命。

第四,坚强的信心与理想也是重要的精神维他命。信念与理想的气力是惊人的,它对于心理的作用犹为重要,在生命的旅途中,我们常常会遭遇各种挫折和失败,会堕入到某些意想不到的困境,这时,信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过曲折与挫折,避免偏离人生轨道,进入心里暗区。

第五,宽容也是心理健康不可缺少的维他命。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的宝贝。但宽容并不是回避,他是豁达与睿智的。

保持心理健康的关键是要学会自我调试,善于驾驭个情感,做到心理保护上的自立、自觉,主动为自己补充健康的心理营养素,在必要时,也给他人提供能够让心理健康的维他命。

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