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更年期女性同样需要避孕

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

更年期女性同样需要避孕

每当春季来临,减肥运动就进入了黄金时期。其实要在春季减肥其实不困难,只要你掌握了一些有效的方法,就能轻轻松松的瘦下来了。面对着这些春季减肥的小妙招,不知道你心动了吗?

 

 

1、分清哪些是“易胖”食品

 

每个人的体质都不同,因此对身材带来影响的食品也存在差异。要正确选择适合自己的减肥食品,从内而外改良体质,这样才能养出健康好身材。比如寒性体质的人就不要吃西瓜等寒凉的减肥食品,这样只会让情况变得更糟。

 

2、黑糖比白糖好

 

虽然说减肥时期要控制糖分的摄入量,但是如果完全不吃,反而会给你带来压力。在选择甜食的时候,尽量选择以黑糖为原材料的食品,这样糖分与热量就能大大下落。自己烹调的时候,用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖代替沙糖,效果会更好。

 

3、注意常常收腹

 

腹部是众多肥胖部位中最让人头疼的,有的人哪里都很纤瘦,惟独长了个大肚腩。多做一些腹部运动,提高腹肌的肌力。平时要坐好站直,多收腹多呼吸。洗完澡后推拿1下腰腹,这样对促进全身循环都有帮助。

 

四、推拿减肥最有效

 

有的人在努力减肥后,体重的确降了下来,脂肪率也下降了,但是看上去还是很浮肿。此时不妨通过推拿来改良体态。应用手指、手指等部位,侧重推拿、轻擦、按压身体肥胖的部位,帮助身体恢复平衡,消除水肿。

 

春季减肥,重要的是掌握减肥的秘诀,为自己选择最好的对策,就能顺利的减肥成功,让自己能瘦足一整年喔。

 

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