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小编推荐:四款女性补血食谱

来源:洛阳新闻网  日期:2021-10-14  阅读:
小编推荐:四款女性补血食谱 小编推荐:四款女性补血食谱 2012-09-28 15:44:56 来源:

  女性一生的血液流失次数很多,月经经期,分娩怀孕等,所以女性健康离不开补血,只有血气充足,才可以体态丰盈。

  女性补血养生食谱一  实称:党参莲子鸡汤材料:鸡1只,新陈山药250g,党参、茯苓各1g,莲子2g,枸杞做法:

  1、山药去皮洗净,切段。党参洗净后,取山药一止放入锅中,加3L水,煮开备用。

  2、鸡去毛、去内脏洗净后过水,正在洗净备用。

  3、莲子用沸水煮1分钟后捞出。

  4、将鸡、莲子、枸杞、山药党参汤一同放入炖锅,加水,水出功鸡为宜,开端炖。熟后加入恰当盐调味便可。

  小揭士:山药最佳要购带皮的,新颖。

  女性补血摄生食谱二  实称:桂圆红豆汤材料:红豆150g,做桂圆30,红枣50g,冰糖做法:

  1、红豆洗净后,用水浸泡2小时右右,备用。

  2、将桂圆来壳,留肉备用。

  3、红豆、红枣放入锅中,加入1.5L水,用大火开初煮。

  4、水煮沸后,再加入桂圆,改用中火煮。

  5、参加过量炭糖后,再煮10分钟。

  小揭士:白豆和红糖皆补血,但没有能搁一块食用。

  女性补血养生食谱三  实称:银耳红枣汤材料:银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖做法:

  1、银耳用水泡开后,将根往掉,洗净。

  2、将红枣、莲子、枸杞洗净备用。

  3、将资料都放入锅中(注意冰糖等煮开后放),加脚水,用大火煮,煮启后转用小火。

  4、放入冰糖,再用小火煮10分钟右右,便能食用。

  小贴士:银耳红枣汤不宜隔夜食用。

  女性补血养生食谱四  名称:补血四物汤资料:该回10g, 白芍12g,熟天12g,川芎做法:将材料放入煎壶,加水煎服,逐日1剂,迟早分服。

  小贴士:那个汤药味有些浓。

  微微健康网小编:以上几款药膳制作方法都很简单快捷,即使你甚少下厨也可以做得到。

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