科学吃鱼和枸杞可有助于预防黄斑病变

科学吃鱼和枸杞可有助于预防黄斑病变

黄斑变性我们都知道是老年人常见的疾病，那末既然已经总结出65对老年人来说是一个黄斑变性疾病的发病的转折点，那末我们能否在65岁左右做出积极的努力来有效的下降黄斑变性这种疾病的病发几率呢？下面我说说。

老年性黄斑变性是65岁以上者丧失视力的最主要缘由，黄斑是位于视膜后面低度敏感的组织薄膜，当感光细胞老化发生病变时，就会长出脆弱的新血管，这些血管一旦渗血，便可迅速使人丧失中央视力。

澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑病变，而黄斑病变是引起美国人失明而没法治愈的主要原因。黄斑在视膜的中央部分，当它毁坏时就致使人们失明。

研究人员发现，只须吃适量的鱼，就可以起保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑病变的可能性减少一半。

但是研究人员说，并不是吃鱼越多越好，最好吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。

黄斑病变的患者多食枸杞有必要：研究组专家表示，黄斑主要是由玉米黄质(plasma　zeaxanthin)组成，这类物质有助抗氧化，并吸收容易伤害眼睛脆弱细胞和组织的蓝光，因此他们进一步作临床研究，以了解含丰富玉米黄质的中药材枸杞，是否有助下降黄斑病变的发病几率。专家指出，参与临床研究的27名男女，年龄在22至48岁之间，其中14人一连28天将15克(约一汤勺)枸杞弄碎用水服用，其余人则饮用清水。研究人员于第29日为两组人士做空腹抽血，发现连续28天服用枸杞的一组血液内的玉米黄质较28天前增加2.5倍;反之，饮用清水的一组则没有增加。

通过上文的介绍，我们可以明确这样一个道理，就是我们可以主宰我们的健康，到时需要我们进行科学的配合，为自己多一份健康的保障就多懂得些关于黄斑病变的常识吧。

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