痛风的保健应当从哪些方面着手

痛风的保健应该从哪些方面着手

痛风是由于不良的饮食习惯和生活习惯引起的，所以想要改善痛风疾病就一定要注意痛风的保健，那痛风的保健一般都在哪些方面呢。下面我们一起来看看。

注意保暖和自行推拿

时刻注意脚、腿、背、头的保暖，万万不可着凉。凌晨起床后和临睡前，学会自行按摩，大小腿、膝、踝、拇趾关节和两个穴位(劳宫和涌泉穴)各按摩100次。同时热水泡脚。

坚持适度运动

除急性病发时需卧床休息，并将两脚垫高外，症状消失后应坚持适度体育运动。有利增进血液循环，促进新陈代谢，预防痛风发作。

生活要有规律

每天除保证小时睡眠外，最好能午睡;定期去郊外散步，防止疲劳，这对痛风病人同样是十分重要的。

积极减肥

减肥可增加周围组织对血尿酸的利用，使血尿酸下落。适当加强体力劳动和锻炼，使摄入总热量低于消耗量，但应注意循序渐进，逐步接近标准体重。不宜快速减肥及节食，否则会使细胞崩解产生大量尿酸，易致使酮症或痛风急性发作。

注意保暖和避寒，鞋袜要宽松

注意保暖和避寒，鞋袜要宽松。受寒会使血液循环差而引发痛风，冻伤则会引起患病部位感染。

大家都知道痛风属于毕生疾病，现在还没有根治方法，但是患者可以根据本身的情况控制病情，痛风的保健可以从饮食与生活习惯方面来控制，也希望各位患者能早日得到减缓。

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