我们该如何预防痔疮

我们该如何预防痔疮

我们该如何预防痔疮 来源：原创养生专家关注：评论：0更新：:50 【导读】饮食不当或是作息不当或者是久会不运动的人，都有可能得痔疮的。因此，平时的生活习惯，会直接与你得不得痔疮有着极大的关系的。而对于十人九痔的说法来讲，也是对的，得看，此人犯还是不犯病。 痔疮，这不是什么大不了的病，一般，好些人会有得痔疮的可能。可是，如果你没有好好在平时的时候，做好预防的工作的话，那末，你自然，就是会得痔疮的。今天，来看一下，如何在平时的时候，预防痔疮。

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痔疮患者，最好是多喝水，或者是多吃纤维粗的食物，这样，可以有效地帮助你预防痔疮的。大家要知道，多喝水的目的是让你的大便不至于太干燥，而且在排便的时候，也比较润滑。从而方便把大便排出体外。固然，多吃粗纤维的食品，则是帮助你的大肠运动，也是可以有效帮助你进行排便的。所以，以上的两种是为了排便，避免痔疮的可能。

建议的就是，平时的时候，多吃蔬菜，水果，和未经精加工的谷物类或是薯类的食品等。

不想得痔疮的话，那末，如果你有排便的困难的话，也不要硬去排便，否则可能会出现肛裂的情况下，大便脏东西，沾上后，会出现感染，从而出现痔疮了。这个时候，不妨可以购买那些润肛或者是润肠的东西，在出现排便困难的时候，挤一些进去，把肠润一下，排便就比较方便了。

上厕所的时候，不要久蹲。如果你一直蹲在厕所里的话，或是你在厕所里看书，听音乐，玩游戏的话，那么，你得痔疮的可能性将会大大的提升。

用蹲的姿势，是最容易让肛门四周的肌肉充血，从而影响了肛门四周的血液的循环，就会出现痔疮了。

在大便后，要记得，清洁自己的肛门四周，这样，擦干净，而且要用细滑的卫生纸。不要用报纸等，否则那些化学成分，也会诱发痔疮的产生。

在办公室的时候，不要一直坐着，尤其是一些开车的人，也不要长时间坐着，可以多参加一些运动。用运动的方式来预防其痔疮的发生。

还有，就是不要提太重的东西，你要知道，在你提太重的东西的时候，其重量，也会压在你的腰处，而你的腰在用力的时候，也会致使其肛门四周的血液不循环，从而使得他们坏死的情况下，得到痔疮的。

对痔疮患者来讲，实际上，好些都是自己的生活习惯不通而造成了痔疮。所以，如果你不想得痔疮的话，把以上的不良的生活习惯都给改掉，自然，你就不会得痔疮了。记得，还有就是饮食，不要再吃油腻或是辛辣的食物了。

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