推荐女性产后出血补血的果蔬

来源：洛阳新闻网日期：2024-03-28 阅读：

推荐女性产后出血补血的果蔬

女性产后出血现象不多见，因此预防是关键。然而对于产后出血补血是非常重要的，所以要从饮食方面进行补充了。那么，女性产后出血补血怎么做呢?下面小编就来推荐几种催补血有益的果蔬吧。

南瓜

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

甘蔗

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每*斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

红枣

红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。

产后出血及时进行补血很重要，所以通过以上几种果蔬补血食物的介绍，大家都了解了吧。建议女性朋友日常生活中应做好保健工作和营养补充，避免伤害发生。如果你还想了解更多关于产后出血内容，推荐阅读：警惕:产妇产后大出血可致命