立春来袭阔别传染病增强抵抗力是关键

立春来袭 阔别传染病增强抵抗力是关键_

御寒保暖增强抵抗力

虽然春季的脚步越来越近，但江城的气温依然很低，气候变化也很大。到了春季，人体已经开始随着季节的变化对寒邪的抵抗力变弱。为此，省中医院呼吸内科田正鉴教授提示，立春后不要随意减衣，俗语说“春捂秋冻”，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力着落，容易生病，也容易损阳气。

在春季为了提高抵抗力，就要增强体育锻炼，但不宜剧烈运动，以“慢”为主。为此，立春后，随着气温回升，可以进行慢跑，心脑血管疾病患者避免清晨低温时运动，普通人可选择傍晚锻炼，不要大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水份也是很必要的。

有很多疾病在春季多发，如流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等，因此要注意室内透风，多到户外活动，特别要注意口鼻的卫生和保暖。

春季养肝多管齐下

湖北中医学院附属医院医学博士程良斌介绍，春季重点养肝，不宜再多吃温补食品和酸辣食品，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食品。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点视网膜色素变性该咋治好。

除吃，中医认为“人卧血而归于肝”视网膜病变怎么能恢复好，从现代医学来讲，在安静平卧的状态下，进入肝脏的血流量可增加30%，有利于保证肝脏营养，发挥肝脏功能视网膜色素变性有什么办法可以治疗好，提高解毒能力，并加快毒性物质排毒进行肝脏代谢，保证机体平衡。因此，保证充足的睡眠和提高睡眠质量有助于春季养肝，建议最好每天能在11点以前睡觉，不要熬夜。

温馨提示：头部为人体的阳气聚集之处，春季逐日梳头百下有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用，这也符合《养生论》说的“春三月,每朝梳头一二百”的原理，我们的老祖宗就是如此养生的。

（编辑：樊雪娇）