您的位置:首页 >> 娱乐

中年人挺直腰板可有助预防驼背

来源:洛阳新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

中年人挺直腰板可有助预防驼背_

很多人从中年开始就逐步出现各种组织器官的退化,脊柱退化是其中之一。脊柱一旦退化,出现弯腰驼背,就会让人感觉老态龙钟、步履蹒跚干细胞治疗脑中风后遗症什么医院靠谱

对此,中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺提示,中年男人挺直身板走路,才会更有活力,对预防老年驼背也很好。站军姿是很好的锻炼方式。昂头挺胸、收腹、收臀、拔身,运动量不大,健身强体的效果却是其他运动所不及的。建议中年人每天站站军姿,既能防脊柱退化干细胞为什么要打三次呢,又能让身体挺立,看起来更显年轻好的干细胞治疗卵巢早衰医院。具体方法是,两脚根靠拢并齐,两脚尖分开约60度,两腿靠拢向后挺直,上体正直,挺胸收腹,两肩要平微向后张,两臂自然下垂,五指并拢,拇指贴于食指的第二关节中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。每天坚持30分钟。

另外,还有一些做法也能帮助调解体态。

1、靠墙站立,脚后跟、臀部、肩背部、头枕部都紧贴墙面,时间可长可短。

2、不论站立、行走或坐卧,要随时挺直上身。

友情链接