偷走幸福的消极心理偷走幸福有何消极心理

偷走幸福的消极心理 偷走幸福有何消极心理

你也有被偷走幸福的消极心理吗？任何一种心态都是每个人对生活的不同看法。在现实生活中，每一个人都可能遭受打击和挫折，消极心理多半是人们意志薄弱的一种表现。偷走幸福的消极心理，你中枪了吗？

是否感觉自己每天都是闷闷不乐？是否是都是工作压力和外界造成的呢？其实不是的。人们之所以会感觉到不幸福，自己的心态是个很重要的因素。人们没法改变环境，能改变的就是自己的。积极一点，乐观一点，会让生活充满阳光，让自己幸福一点。

1、不善于发现阳光面

生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽视了它们，只看到自己的不幸，忽视了自己的幸福、放大了他人的幸福，缩小了自己的快乐是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

2、缺少信心

在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除赚钱，不知道人生中的目标与寻求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这类缺少信心与理想的状态，难以产生久长、快乐的幸福感。

3、老爱比较

现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富比来比去，人们的心里只剩下愿望，没有了幸福。一旦人寻求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

4、不知道奉献

美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人愈来愈少，琐屑较量的人越来越多。如果你总算计着我能从中得到什么、做这件事值不值得，就会生活的很累北京干细胞机构。

5、不知足

俗语说知足者常乐北京301医院细胞免疫治疗，但能满足的人愈来愈少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多这些欲望，指使着人无休止地奔走忙碌，硬撑着去争取登上那光辉的顶峰。

6、相互不信任

社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐冷淡了。现在的人越来越倾向于右脑思惟模式，而右脑掌管个体、权利、地位等，对幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了月经不调卵泡发育不良怎么办，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

7、过于焦虑

购房、子女养育、家庭养老负担等问题;由于职场提升空间感到耽忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的压力源。在大城市中，不管老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们没法从心底感受到幸福。

温馨提示：想幸福先要满足

想获得幸福，首先要做到的就是下降自己的愿望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以满足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱惜你的家人;也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有豪华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体。

如何克服悲观的心态

1、恰当定位。

我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如：甲同学家庭总收入每个月20000元，乙同学家庭总收入每个月1000元。甲同学想用1000元买一套衣服，乙同学想用100元买一套衣服。甲同学仅支出收入的1/20，而乙同学就要支出收入的1/10。但他们的欲望可能都会实现，由于期望基本是公道的。但是如果乙同学却非要像甲同学那样买一套1000元的衣服，那他的期望值就太高了，定位就不恰当。如果乙同学真的向家里要求要买一套1000元的衣服，那家里肯定是不会同意的，他的愿望固然是不能实现的，那末必然会给他带来一种失望。一种压抑、一种抱怨，产生一种消极心态。因此，克服消极心态，培养积极心态的第一条就是恰当定位，期望公道。

2、行字当头，永不说NO。

在学习生活中，不要常常讲我不行，要多说一些我能行!。勇于肯定自己和相信自己是信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能建立信心。任何人都有长处，同时也有短处，例如理科成绩比较好的同学，文科成绩不一定突出;做困难高明的同学，对容易的题目的正确率不一定高;聪明机灵的同学不一定都具有吃苦耐劳的精神;成绩优秀。风平浪静的同学，也可能对困难、挫折的思想准备不够充分。因此只有在比较中发掘自己的长处，有意识地避免与克服短处，才能肯定自己，增强信心。

3、学会宣泄，克服消极心理。

当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长时间强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样1句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个;一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。哭也是一种释放聚集能量、调解机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也何尝不可。

4、转移注意。

当我们感到消极时无妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些使人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁愁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，听听轻松愉快的音乐或是去看看喜剧电影、幽默漫画;或与人聊聊天，参加一些公益劳动;或是走走街，买件自己喜欢的小玩意儿等等，都可以在一定程度上排解一个人内心的不快。作为中学生来说积极参加课余活动、丰富学习生活是转移注意的有效途径。中学生的课余活动内容丰富、形式多样，富有时期气味，是心理健康发展的场所之一。如参加各类社会实践活动，可以了解社会实际，为自己今后适应社会、接近社会奠定基础;参加科技小组的活动，可以充分发挥自己的潜能，激起广泛的兴趣，增强动手动脑的能力;参加琴棋书画、体育锻炼和远足等活动、既可以陶冶人的情操，锻炼人的意志，扩大社交范围，构成开朗乐观的性情、又可以发展能力，减缓心理的紧张，释放过剩的能量。事实证明，多才多艺的学生极少出现心理障碍。

5、保持幽默，富于同情。

幽默在保持心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，消除被压抑的情绪，减缓人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的窘境，减轻焦虑。活跃气氛、冰释误解。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽可笑的动作等等。但是，幽默并不一定都使人发笑，更多的则是启发人们思考。要使自己成为一个具有幽默感的人，首先应当培养自己乐观开朗的性情、坚强的意志，养成遇事不愁不恼的处事态度，对前程坚定信心。其次，要积极投身于具有创造性的学习和劳动当中，增长知识、提高修养、培养机灵。幽默可以减缓紧张，同情则可以消除人的消极情绪，化干戈为玉帛。裴斯泰洛齐曾说：凭着热爱与同情，可以拯救头脑昏乱、受了惊骇的人。当生活中有人触怒你时，只要你能体谅他人的处境，多从好处着想，认为事出有因，情有可原，就可以淡化自己的愤怒和不快的情绪。所以我们应当培养爱心和同情心。

6、学会自我安慰。

自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学。。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己本来不满的事物大加赞美，数其优点的做法。如考入1所普通大学，便大说特说其好处。自我安慰法看似消极、愚昧，乃至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折、产生苦恼时，无妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。