专家教你怎样护肝有五个小窍门

专家教你怎样护肝 有五个小诀窍

专家教你怎样护肝有五个小窍门春季，是万物生长、草木欣欣向荣的时节。中医认为，春季在五行中属木，而人体的五脏当中肝也是属木性，因此，中医认为“春气通肝，春季是肝旺之时，最适合养肝”301干细胞的功效。

那末春季该如何养肝呢?大人小孩有甚么不同吗?为此，采访了杭州市第一人民医院中医科主任中医师何富乐。

养肝先调畅情志“中医讲‘肝主疏泄’干细胞可以治疗脑梗后遗症吗，就是疏通气机和宣泄情绪，肝疏泄功能出现异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。”何富乐说。

“孩子天真无忧，不太容易由于情绪不好肝出现问题，而中青年和老年人则有很多忧愁烦恼，需更加注意肝脏疏泄功能。”何富乐说，“一般而言，中青年和老年人的情绪问题是不同的，前者更多是来自工作、社会的压力，常常以焦虑为主，而后者则更多的是偏向忧郁。固然，也要因人而异。”

为了抛开这些负面情绪，可以通过运动等方式来分散注意力或舒缓压力。“慢跑、快步走、打太极等都不失为很好的运动方式，而老年人也可以通过回想过去美好和开心的事，来分散注意力，减轻对未来的悲观情绪。”何富乐说。

养肝护肝重饮食“除多运动保持良好的心情，养肝最重要的还是在于怎样吃和吃什么。”何富乐说。

那末到底该怎样吃呢?“脾胃为后天之本，有胃气则生，这是中医养生的基本原则之一，不管春季还是其他季节，食品最好是要温的，尽量减少生冷的食品。”他解释，这个“冷”包括了两层意思，一层是温度上的冷，也就是养肝要少吃冰的、冷的食品;另外一层则是属性上的冷，也就是少吃凉性的食品，例如苦瓜、芹菜、海鲜类等，尤其是消化功能不好的人。“凉性的食品在烹饪的时候，加点生姜大蒜对身体更好北京哪家医院治帕金森后遗症。”

春季有很多美味的野菜，例如马齿苋、荠菜等。何富乐说：“春天容易上火，野菜粥或野菜清炒是一个不错的选择，还能改良肠胃。”同时，他也指出，野菜虽好，但并不是所有的人都适合吃。

何富乐提示：“体质偏寒、脾胃亏虚的人要尽量少吃、最好不吃野菜;一些有慢性基础疾病的人也不能随便选择吃某种野菜;女性经期尽可能不吃野菜;过敏体质的人要避免食用香椿这类野菜。”

“饮酒最伤肝，特别是有慢性肝病病史的人，要减少饮酒甚至是戒酒。即使要饮酒，也应当适可而止。”何富乐强调。

何富乐还表示，没必要大招旗鼓地给孩子养肝。“孩子不太会有肝气郁结的情况，偶尔有心肝火旺的情况，只要在饮食上多加注意便可。”

“人的元气是主要由脾胃提供的，脾胃功能好了，抵抗力就强，孩子在春季感冒多发的时候就不容易生病。”何富乐说，“也就是说，孩子养肝的关键还是在于健脾补气。”

何富乐说：“孩子脾胃虚，可以给他熬点简易的药膳粥喝。取薏米30g、山药30g、芡实15g，与米熬制成粥便可。”