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太极拳教学视频杨氏太极拳38式视频

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

太极拳教学视频 杨氏太极拳38式视频

杨氏太极拳38式也是一套简化版的太极拳套路,这套太极拳动作招式简单,但是又汲取传统杨氏太极拳的精华,融会了新的招式在里面,让这套太极拳被人们所接受并爱好,还不会的赶忙来学习一下吧!

现在社会节奏加快,人们很少有时间去锻炼身体,因此身体出现了很多的问题,健康被人们越来越关注了。

俗话说:健康是革命的本钱。本钱,有多有少,没有本钱可以找人借,但健康是借不来的。有人说:健康是金。黄金是有价的,健康是无价的,健康的生命是没法用黄金来衡量的。现代人说:健康是1,有了健康,就可能具有一切;丧失了健康就必定丧失一切。所以,健康是1,其他都是0。有了健康这个1,在后面增加的0家庭、事业、财富、享受都是实数;丧失了健康这个1,所有的0都是零。这类观点已成为多数人的共鸣。

作为实现和保证身心健康的四大基石之一的适当运动,也正被越来越多的人群所重视。在诸多的运动项目中,哪种运动对健康有益,正成为不少寻求健康的运动爱好者关注的重要问题。很多人,特别是年轻人和白领一族,常常选择具有现代设施的体育场馆和健身机构,进行诸如利用健身器材的跑步、力量、健美训练,国外引进的瑜伽、舍宾、各种道的锻炼,羽毛球、球、高尔夫球等球类训练这些运动项目确切可以给人们带来健康和快乐,但也确切要花费很多的时间和金钱。遗憾的是,具有悠久中华历史、深厚文化底蕴、良好健身效果、广泛学练人群、易学易练并在国外(日本、英国、美国、欧洲)逐渐走红的中华民族的珍宝太极拳,在国内却没有遭到年轻人和白领们的青睐。我想,出现这类现象,可能是一些人对太极拳不了解,认为太极拳是老年人消磨时间的一种运动,或认为有点土气。其实这是一种误解。

世界性的健康运动

随着近几年国家对太极拳运动的支持和推行,愈来愈多的外籍人士也喜欢上了太极拳,莫名到中国来学习太极拳。太极拳已被更多的人所熟知。

太极拳良好的健身养生价值和高雅的文化品位,使它不仅成为中国人民爱好的运动项目,而且正在成为越来越多的国外朋友首选的运动项目。1978年,邓小平应日本朋友的要求,题写了太极拳好四个大字,使太极拳进一步走向世界。

国外有媒体称,在中国,太极拳这种传统的运动已不时髦了,最少在年轻人中不再流行。但与此同时,在世界的另一边却有愈来愈多的人正在发现太极拳的保健作用,并从中为其日常生活取得新的气力。练习太极拳对西方的经理们很有帮助和富有成效,由于练习太极拳不但仅是学会一些锻炼身体的技能,而且会使人的心态产生变化。各种形式的太极拳学校学院,像雨后春笋一样出现在异国他乡,使太极拳在世界范围广泛传播。太极拳已传播到150多个国家和地区,有的国家练太极拳的人数还相当多。例如我国东邻的日本国内,早在10多年前已号称太极拳练习者超过百万。太极拳正在成为世界性的健康运动。

太极拳之所以成为世界性健康运动,是经过几百年历史和长时间实践的检验,并为现代科学所证实。概括起来,它有以下五个方面的特点,即:适应对象的广泛性、要求条件的简便性、运动情势的多样性、健身效果的可靠性和拳理拳法的科学性。

各种运动项目都要求一定条件保障才能实施。例如前面提到的球类、游泳、器械、瑜伽、舍宾,以至桥牌、麻将、棋类等等,都要求有一定的设施、器材、人数、时间、规则才能进行。而太极拳运动,除了太极剑、太极刀、太极扇等需要刀、剑、扇等器械作保障外,太极拳对场地、设施、季节、气象、人数、组织没有特殊要求。可以说,太极拳人人可练、时时可练、处处可练。所谓拳打卧牛之地,只要有一条牛能躺下的地方,不管室内室外、庭院、走廊、房前、屋后、客厅、卧室都可以练习。对锻炼者来说,身体好的,运动量可以大一些,身体弱的,运动量可以小一些。美国老年协会对太极拳进行研究后非常佩服中国人的智慧,认为不花一分钱的太极拳,比现代化的体育设施效果好很多。

太极拳虽然对运动条件的要求非常简单,但它的运动情势却非常丰富多彩。从太极拳完全的技术体系和运动属性看,它的运动情势包括功法运动、套路运动、推手运动、散手运动。从太极拳的主要流派看,有陈、杨、吴、武、孙等5大流派的太极拳。仅在套路运动中,五大流派又都有各具特色的拳、掌、剑、刀、棍、扇、球等多种套路,可供学练者根据自己的爱好选择适合自己的运动项目。而且相对许多运动项目来说,太极拳也是最安全的一种运动,受伤的危险几近为零。

养生、防病、抗衰老良方

太极拳是练身、练气、练脑的高度和谐的身心整体运动。是在大脑的精微控制下,形体、呼吸、意识3者密切配合的全身运动,既练内,又练外,内外俱练,对人体的神经系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、生殖系统、运动系统等全身各系统、各器官不唯一积极的保健养生作用,而且还能提高各系统的功能。

太极拳的健身、养生、防病、抗衰老的效果,已为无数学练者所证实。我就是受益者之一。我是在被医生告诫不能参加其他剧烈运动(包括爬山)的情况下,选择了太极拳的。经过几年的锻炼,身体状态大有改进,已经很长时间不用吸氧气了,头昏、腰腿疼减轻了,原来蹲不下去,现在可以蹲下来了这样的例子可以举出很多。国外的例子也很多。英国舍非尔德大学的研究人员认为,太极拳动作缓慢悠闲,它的呼吸方式可以使血压下落,有时还可以减慢心跳速度。英国医学协会的《研究生医学杂志》说,只有太极拳可以使血压下降,太极拳动作缓慢高雅,注意平衡和调和,能帮助心脏病人康复。一名在英国陈式太极拳学院担任名誉院长的太极拳家说,很多学习者是遵照医生的处方来学习的。英国的医学界已认同练习太极拳是促进身体康复的有效手段。有两所英国学院的医学系,还把太极拳列入了学生的选修课程。据媒体报道,俄罗斯前总统叶利钦曾做过心脏手术,还患过胃出血,身体状态不佳。退休后,由于活动少,导致体重增加。后来,叶利钦开始学习太极拳,并专门聘请了一名林姓中国教练。练了几个月后,他的气色和身体状态已明显好转。

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