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经常失眠怎么办 晚饭吃太多更易失眠

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

经常失眠怎么办 晚饭吃太多更易失眠

男人真的不明白为什么她会说他不爱她。而生活中的各种误解和案例都足以说明,造成这类困惑的缘由是男人和女人之间的差异。

男人和女人的认知差异

约翰是个足球教练,倾向于一次专心做一件事。他相当注意与目标有关的事情,依照男人的认知模式,在关注一个目标的进程中,他会忽略与目标不直接相干的人和事。他的注意力全集中在目标上,没有什么事比他的目标更重要。当目标改变时,他的意识也会随之迅速转变,开始专心搜集与新目标相关的资讯。他的意识转移了,但注意力仍然集中在一点上。

由于内在的两性特质(聚焦式认知和发散式认知)没有得到均衡的发展,约翰每一次注意力的转变,都意味着除新目标,其他的他一概不关注。他甚至会忘记他刚才所做的事,如果它与新目标无关的话。

他的自我价值建立在是不是达成个人目标上。实际上,他的自我意识来自他对环境的影响方式。他强调“肿瘤免疫疗法价格行动”。乃至可以说,只要有所作为,他就觉得自己有价值。

约翰的妻子潘姆却完全不同。基于女性发散式认知模式,她习惯纵览全局。如果她注意到约翰的目标,她将不仅注意他的目标,也会注意目标对她和周围人事的影响。她十分关注他的目标对夫妻关系和家庭的影响,更关心目标对他的健康的影响。她还会耽忧他成功或失败的后果。

如此发散的认知使得潘姆无论在甚么情况下都能想见各种可能性。因为她不理解约翰的聚焦式认知,当约翰没有首先斟酌家人的需要就作出决定时,她就草率地得出一个结论:他不把她和家人放在心上。而她无论做什么事,都会把他和家庭放在第一位,因为她爱他们。所以,她误认为他不爱她和孩子。

当他的工作变成她的生活

每一年的八月中旬,约翰便开始训练他的足球队,以应对秋季赛事。约翰的努力使得他的球队战果辉煌。他所在的学校对他的表现非常满意,聘请他为长期教练,这意味着他将来许多年会有一个稳定的收入。

妻子潘姆在家教养子女,积极支持他到达夺冠的目的。每天早上,她会准备热火朝天的早饭,以便给他提供充足的能量;而约翰狼吞虎咽一番后,便冲向学校。之后,她花时间精心选购他喜欢吃的食品作为晚餐。可是,约翰常常无法准时回家用餐,由于训练的时间总比计划的要北京卵巢早衰去哪治疗好长。当他回到家时,她总是严加管束孩子的行为举止,好让他充分休息,享受一下宁静和安逸。当约翰的工作进展顺利时,家中大小事务都是她自己拿主意。

此外,潘姆一向把约翰的衣服洗得干干净净,熨烫得整整齐齐,小心翼翼地清除他衣裤上的草渍和污迹。每当约翰谈到他与队员的冲突和摩擦时,她总是耐心凝听,并帮助他了解该如何和那些桀骜不驯的孩子相处。他的每一场比赛,她都到场观看,为他加油。实际上,这也是他们夫妇一起外出的唯一机会。

问题终究爆发:女人指责,男人辩解

正如你所料,约翰和潘姆之间的问题终究爆发出来了。乍看起来,仿佛约翰是“罪魁祸首”。但事实上,是他们双方按照各自的思维方式做事的结果。约翰不了解问题的起因,而潘姆却不知道自己处理问题的方式只会使事情越来越糟。

在两性关系中,潘姆逐渐迷失了自我,对自己的需要不再敏感,并开始埋怨约翰的自私和冷漠。约翰太过专注个人的赢球目标,以致一开始他并未发觉问题的存在。当他发现两人的关系不对劲时,又难以理解为何会这样。他没有意想到自己忽略了潘姆的需要。当然,这也有潘姆的责任,她从来没有对他谈起自己的需要。她以为自己已经表达得很清楚,遗憾的是,约翰根本不懂她的表达方式。

每当约翰进入新赛季的繁忙工作时,潘姆总是尽量地关爱和接纳他。然而,一段时间以后,当她发现他对她的付出毫不在乎或欣赏时,便开始心生不满,抱怨约翰没有尽到做丈夫的责任。约翰有时会安慰她别担心,有时会答应为她和家庭做些事情,过后又忘得一干二净。潘姆偶尔会催促他多花些时间和孩子们相处,他总是心不在焉地点头答应,或是宣称一切都会没问题的。

约翰始终没有回应她的要求,潘姆感觉遭到了冷落。起初,她采取更加理解他、关爱他的方式来赢得他的注意,但他依然无动于中,由于男人天性不会注意与目标无关的事物。

终究,潘姆再也没法忍受了。她气冲冲地告诉约翰,自己完全感受不到他的爱。面对她的指责,约翰开始为自己辩解,指出这些年来赚钱养家的辛劳。如果潘姆再次紧逼,约翰便会完全否定她的感受,说她反应过度、无理取闹。

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用爱的态度表达负面情绪

潘姆并不理解,当她强迫自己努力关爱、接受和支持约翰时,已经压抑了内心的愤恨、懊丧、悲伤、失望、担忧和害怕等负面情绪。这些情绪不断积存在心,终究会以抗拒的态度倾倒出来。比如她会说:“我为你付出了那么多,你却从不回报。我爱你,但你并不爱我。”

历来没有人教导潘姆如何以爱的态度表达自己的负面情绪,所以她只会在两种极端之间摆动:或是压抑负面情绪,继续强迫自己关爱他人;或是变得毫无爱心(充满怨恨),任意宣泄心中的不满。

这两种方式都不管用。如果期待约翰对她的需要和问题有所回应,她必须让他明白她内心的真实感受。如果她采取毫无爱心、愤恨、不接受、不欣赏、不信任的态度,他就很难接受她剧烈的言辞。但是,如果她强迫自己关爱他、接受他、伪装快乐,也不会起作用,由于约翰会认为一切正常,继续埋头工作。

潘姆必须学会及时表达自己的负面情绪,不能让它们郁积在心中,而约翰需要学会聆听她的感受。如果口头沟通不能起效,无妨试试用书信的方式来表达自己的心声。学会用爱的态度表达消极情绪的最好方法,是把自己的感受写出来,再一1念给伴侣听。

除非约翰能够抽出时间聆听并支持潘姆,除非潘姆能够不带怨恨地表述自己的负面情绪和需要,否则潘姆必定将继续忍受约翰的谢绝和冷落。

女人如何做才能改变?

如果女人不晓得负起表达个人情绪、欲望和需要的责任,她将继续感受不到伴侣的爱。但是,除非女人能够首先认识到男人的聚焦式认知不同于女人的发散式认知——正是这种认知模式差异使男人的行为和女人的迥然不同,否则她根本无法坦然接受自己应负的责任。

因为发散式的认知方式,女人天生就懂得关注所爱之人的需要。她始终弄不明白,如果男人爱她,怎样可能忽略她的需要呢?在她的经验中,爱一个人就是全身心投入,满足对方的一切需要。当约翰漠不关心时,潘姆便误认为他不爱她了。

当潘姆感受不到约翰的爱时,她先是压抑自己的内心感受、渴望和需要,并努力使得自己显得可爱,而不是把它们表达出来。她努力给予丈夫更多,压抑自己的负面情绪,为的是能够赢得他北联生物干细胞的回报。给予并没有错,但潘姆的问题是不懂得接受爱。在得不到回报的情况下,她付出的爱越多,越难接受他人的好意。

女人自认为坚强、独立、不需要倚赖他人。但是,当她变得越来越难以接受他人的好意时,男人会对她越来越不感兴趣。当她不断付出却很少接受时,她会逐步变得强悍,并丧失本来吸引伴侣的温顺的女性特质。当她压抑自己的负面情绪时,便逐步阻隔了内在体验爱、喜悦、感激和信任的能力。至于男北京干细胞治疗医院人,他的全部注意力都在工作上,乃至没有意识到她的变化。

女人应当注意下面几条警兆,能帮助女人意想到夫妻关系出现了问题:

1、伴侣常常忘记曾答应为你做的事。

2、你不愿意开口向对方求助。

3、伴侣为你做了许多事,但你总觉得不够。

4、你不能安然表达自己的沮丧,并发现自己刻意隐藏内在情绪。

5、你发现自己常因小事大发雷霆,却故意避开真正的问题。

6、伴侣似乎不再对你表示热忱,而你也其实不在乎。

7、你感到不满,因为你付出的比他多。

8、你认为如果伴侣能有所改变,你会快乐得多。

9、你常常感到内疚或不高兴。

在两性关系中,绝大多数女人或多或少曾经历过以上某种感受。这是很正常的,特别是当你不晓得男女之间的差异时。

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