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【水果沙拉的营养价值】_沙拉_作用_好处_怎么吃

来源:洛阳新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

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文章导读

水果沙拉的营养价值是很高的,水果沙拉在西方国家是比较传统的一道食品,近年来随着我国生活水平的提高,人们更加注意饮食的营养与健康,重视养生与食品的营养均衡。因此水果沙拉和蔬菜沙拉遭到愈来愈多的人士的欢迎。水果的营养价值是很高的,尤其是维生素和多种微量元素的含量都是非常高的。

沙拉是英语Salad的译音,我国北方习惯译作“沙拉”,上海译作“色拉”,广东、香港则译作“沙律”,主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。

水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或蜂蜜等等,就完成了。[1]

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研究表明,一样的份量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人想方设法吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人北京治疗无精症去哪里们奉为减肥圣品。

将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。

在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上即成。

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水果沙拉还有一个优点就是有些朋友平时不喜欢吃水果,当然这是非常不好的习惯。可是如果做成水果沙拉变换一下口味,就比较容易遭到这部份人士的欢迎,另外水北京脑梗塞十大医院果沙拉的营养价值是非常高的,尤其是对想要减肥的朋友,是完全能够满足人体需要的。

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