怎样吃走经期综合症
来源:洛阳新闻网 日期:2024-04-27 阅读:怎样吃走经期综合症
概述 很多女人在来月经前或来月经的时候,会出现乳房胀痛、腰腹痛等症状,要想减缓这些症状,不用吃药,适当的调节饮食习惯也可以的,所以这里和大家分享一下,利于减缓这些症状的食物。
1如果在月经来临之前,出现脾气暴躁或情绪低落,容易犯困等症状的时候,你可以听听音乐,练下瑜伽,饮食上多吃些谷类食物,例如燕麦粥,面包等,还可以吃些香蕉,这样会让你的心情安静下来。
2如果你出现的是乳房胀痛的症状,这个时候,你可以弄些生麦芽,放进沙锅里,加入适量的清水,用小火煮半个小时以后,把生麦芽给过滤出来,喝了这样的水可以减轻乳房的胀痛感觉。
3月经期间常常腰痛的人,可以煮两个鸡蛋,然后把鸡蛋壳剥掉,在锅里加入适量的清水,放入30克的益母草和两个剥好的鸡蛋,开火煮20分钟左右,吃鸡蛋喝汤,就可以缓解这个症状了。
注意事项: 为了减轻月经带来的不适症状,这个季节还是少吃些冷饮和辛辣的食品。
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