不可不知的春季饮食调养原则！

【不可不知的春季饮食调养原则！】

文章导读

春季，是万物生长、万象更新的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物推陈出新，生机盎然。

人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来讲，春季更应注意饮食调养。

文章导读

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来保持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食品，以便及时补充能量物质，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速北京市干细胞治疗卵巢早衰在要花多少钱，致使机体抵抗力下落而致病。

文章导读

因此，早春期间还需要补充优秀蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食品中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。

文章导读

春季，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。

文章导读

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C干细胞治卵巢早衰费用高不高，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食品也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食品有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

文章导读

祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是由于春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃衰弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品自体干细胞移植的费用，忌酸涩。饮食宜平淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食品。另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜不足。