春季养生防病小常识

来源：洛阳新闻网日期：2024-03-28 阅读：

春季养生防病小常识

冬去春来，天气转暖，万物复苏。春季气候多变，冷暖莫测，早晚温差大，此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际，加之早春人体抵抗力减弱，对外界环境适应性较差，容易发生各种疾病。

春天的脚步悄悄来临，面对早春，不少人心里多少都会有这样的疙瘩：“环境污染太重”，“气候转交会对身体造成影响”，但大家是否意识到春天到来之际，我们能为自己的身体做些什么呢？

古怪天气，忽冷忽热的温度变化，一不小心，就成了细菌病毒的俘虏。外在环境气候多变，固然是致病因素，但内在体质虚弱，加上饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。只要宝宝的生活作息正常，保持好体力，再顽强的病毒细菌，都难以对人体造成威胁。

老人都说，暖冬之后必行春寒，就是说冬天暖和，那接下来的春天就会寒冷。其实这是一个非常客观的规律。我们不得不喜爱春天万物复苏的气息，但是面对忽冷忽热、变幻无常的春天，身体的防御功能明显减弱，稍微忽视身体就极易得病。下面搜集到一些春季防护保养措施，供大家参考！

适当多捂一段时间

春季多“风病”，如果老年朋友有晨练的习惯，或小孩早晚上下学，自领上下班时，就要特别注意介大风降温之时注意保暖，尤其是例背部的保暖。因为人的背部为“阳气中的阳”，主好人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部，若背部保暖不好，风寒之邪非常容易通过背部侵入人体，使用病复发，病情加至。

多吃使脾壮阳食物

中医讲究“当乔之时，食应减酸立甘以养脾壮阳”。春天进补，可多吃鸡、鸭、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，不但能健脾壮阳，也能帮助消化。

居室立除尘通风

暖冬时分，温度、湿度都比较适宜，漂浮于空气中、散落公灰尘及物体上的微生物就会生长繁殖。因此，要经常对居室进行除尘通风，能减少和抑制病荷病毒繁殖，预防疾病。

莫负春光去锻炼

春天万物复苏，到处是生机盎然、货心悦日的景象，是锻炼的好时机。阳光中的紫外线还能抵御和杀死多种病茵病毒，有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病。