健康节食法 轻松保持好身材

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多种疾病可在母女间遗传。 父母、祖辈传给我们的不但仅是面貌、性情，或许还有疾病。

研究证实，多种疾病可在母女间遗传。多了解这些具有“母女相传”倾向的疾病，可以让我们尽早预防，阔别疾病，成为家庭树上那幸运的1枝。 乳腺癌 遗传度7～8倍 乳腺癌是一个具有明显遗传特点的疾病，如果一个家族中不止一人患有乳腺癌，就应当怀疑是不是为遗传性乳腺癌。 引发环境，女儿亦好发乳腺癌，病发年龄小，常发生在闭经前，多为双侧性；另一种为母亲未患过乳腺癌，但在一个家庭中，最少有两个姊妹患乳腺癌，这种乳腺癌多发生在闭经后，常为单侧性。 防范措施：1.乳腺自我检查，尽早发现疾病信号。20岁以上的人，应每个月进行一次乳腺自查。月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。2.定期到专业机构接受乳腺检查。3.减轻体重。4.适龄婚育。大龄未婚、晚婚、未育等情况都是引发乳腺癌的因素。5.改良生活习惯。烟酒无度、熬夜、食用洋快餐、电器辐射过度等不良生活习惯，都应该阔别。 宫颈癌 遗传度4.7~7倍 因宫颈癌去世的香港明星梅艳芳，她的姐姐也患此病去世，更加证实了这类恶性疾病具有明显的遗传偏向。 引发环境，宫颈癌的产生与早婚、早育、多育及慢性宫颈炎有关。 防范措施：1.定期接受宫颈癌筛查。90%~95%的早期宫颈癌都能经一次宫颈细胞涂片检查得以发现。有了性生活后，应当每一年检查1次，假设结果正常，可适当延长检查间隔时间。 2.学会视察白带和阴道出血等现象。白带增多、有异味、阴道异常出血等都是宫颈癌的前期表现。 3.及时医治宫颈炎、宫颈糜烂。 4.养成良好的生活习惯。包括保持外阴和阴道清洁、性生活适度、性伴侣固定、尽可能减少流产次数等。 骨质疏松症 遗传度50 %骨质疏松症主要表现为骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。此病特别偏爱女性。 引发环境，梦想“魔鬼身材”而拼命节食，坐在办公室极少运动，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。 防范措施：1.适当补钙。根据骨密度和X线检查结果制定最合适的补钙方案。2.摄取充足的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等。长时间低蛋白质饮食会引发骨基质中的蛋白质合成不足，致使骨密度下落，引发骨质疏松。3.参加适当的体育运动。长时间缺少锻炼的人发生严重骨质疏松乃至自发性骨折的危险很高。但只有对抗地球引力的运动才合适，比如跑步、跳跃等，而游泳则不适合。 妊高征 遗传度6～8倍 妊娠高血压综合征(妊高征)具有一定的遗传偏向，孕妇的外祖母、母亲或姐妹间如有人曾经患过妊高征，就要引发重视了。 引发环境、慢性肾炎及糖尿病等疾病，均易发生妊高征。妊娠如果产生在寒冷的冬季，更应加强产前检查，尽早处理。 防范措施：1.适龄妊娠。年龄过小或过大的孕妇容易产生妊高征。2.妊娠前治愈全身性疾病。如果妊娠前就患有肾病、心脏病、糖尿病等疾病，未治愈就妊娠，更容易患妊高征。3.选择适合妊娠的季节。冬季、初春寒冷季节和气压升高的情况下易于病发。4.控制体重。肥胖的孕妇更容易患妊高征，所以妊娠前要将体重控制在正常范围内。

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