戒掉这些恶习更健康长寿

戒掉这些恶习，更健康长寿

对我们的健康来说，随着时期的愈来愈发展，我们在健康方面也是有着很多很多的认识的，只是，很多人还是停留在毛病的认知之上的，而且很多时候，对一些恶习他们不能够很好的去戒掉，之后，反而让这些坏习惯影响到我们，这样的话，对于我们来说是非常不利的。

睡前不刷牙

对于很多人来说，可能一天就刷牙一次，那末，这次刷牙往往是在早上的时候，可是，这次刷牙相比于在睡觉之前，还是睡觉前刷牙比较的重要的。要知道，在晚上刷牙的时候，我们一般吃了晚餐，口腔内部会有很多食品的残留，此时刷牙的话就可以更好的庇护我们的牙齿，对我们来讲，还可以很好的促进我们的睡眠。但是，晚上刷牙很多人可能坚持不下来，特别是晚上昏昏欲睡的时候，还去刷牙，就感觉比较麻烦了。

用清水洗澡

很多人都有每天洗澡的习惯，这个习惯固然是不错的。特别是我们睡觉之前，洗个热水澡，不仅仅会让我们一整天的疲劳都赶跑了，还可以让我们有个很好的睡眠，一举两得的。但是，我们很多人为了干净，有些时候会不采用沐浴露，认为这样会让皮肤的油腻都消掉了。其实，这样的担心是过剩的，我们只要控制好一定的节奏，比如一周保持三天要擦拭沐浴露就可以了。

如厕后不洗手

即便是到现在，很多人都不会有上好厕所去洗手的习惯，这样其实并不好的。要知道，饭前便后要洗手的，这个习惯并非是说经过了非典的侵袭以后，我们才会渐渐知道，而是我们扎根在骨子里的信仰的。一定要用洗手液、肥皂等来清洗我们的双手。

内裤不每天换

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现在，已进入了江南的雨季，此时雨水一般都会比较多，要是女性内裤比较少，或者偷懒的话，其就不会每天都换内裤了，不过，从健康的角度看，我们内裤还是需要保证每天都要勤劳的换洗的。最好还得拿出去暴晒的。

此外，除了以上盘点的这些恶习以外，我们还是需要明白，这些只是我们平常中比较稀松平常的，但是，我们只有真正的用心去改正，才能够让我们重拾未来的。当然了，对如掉东西捡了继续吃、光脚还在健身等我们也是需要去避免的。

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