五招延缓男人的性功能消退

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

5招延缓男人的性功能消退

刘磊（化名）告知医生，年轻时，他同妻子两人的性生活非常美满。

随着七年之痒到来，再加上高血压，性生活频率锐减，有时一月一次，更多时，几个月都想不到亲热。

刘磊说，随着岁月递增，自己性欲望在消失，性功能显著在减退。

夜阑人静时，妻子还有亲热一番的欲望，自己心里却充满排挤，想着摆脱妻子的纠缠。这是不是心理有问题?为何自己刚进入中年，就会发生如此现象?刘磊很想得到专家的解答。

热忱减退受多种因素影响

专家指出，是不是每个男性到了四五十岁，就不行了呢?能延缓性能力的下落吗?

要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演变过程。

男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。

男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，略加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。

但更年期的男性出现性欲消退和性功能障碍，其实不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这类性功能的减退。

防止早衰需从年轻时做起

专家指出，中年男性避免性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。

适度的性生活能增进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所控制，不纵欲。

其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食品，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服性下岗的最好良药。

5招延缓性功能减退

一是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更容易兴奋，25%的人更容易到达性高潮。

运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

二是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄取酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

三是少用药物。很多药物会对性功能产生影响，如降血压药、平静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引发性欲低下。

4是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

5是消除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。