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多吃这物寿命注定比他人长

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

多吃这物寿命注定比别人长

多吃这物寿命注定比他人长要想长寿，要做的就是保证自己的身心健康，那末吃甚么能有利于人们身心健康呢？我们来看看吧。

1松子清肠润肌肤

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优良的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以减缓发炎反应。

怎么吃：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的时期，大蒜就代替它起到了重要的作用。在过去行军的时候，大蒜和盐更是必备品。

盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

怎样吃：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。