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日常生活中嘴馋意味有什么疾病

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

日常生活中嘴馋意味有什么疾病

想吃巧克力——缺少B族维生素可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,

想吃巧克力缺少B族维生素可能意味体内缺少B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺少,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,另外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食品的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是因为其中含丰富的B族维生素。

爱吃肉类氨基酸不足说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无抵挡之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。对策:可用蘑菇、芝麻等香味食品代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物资等。另外,花生、大豆也是不错的选择。

爱吃甜食能量缺少一个人很想吃甜食,就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一。需要提示的是,爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策:甜食主要补充能量氨基酸,但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等来补充。

想吃咸的压力太大并不是因为他们体内缺钠,而是由于压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味会使味蕾变迟钝,导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现,常常食用低钙食品的女性比常人更爱吃咸的东西。有实验表明,缺钾、钙、铁都会致使实验对象渴望摄取食盐。对策:其实青菜本身也含有一定的氯化钠,哪怕炒菜的时候不放盐,仔细体会也能吃出一点盐味儿。专家建议保持清淡饮食,炒菜时可用醋、辣椒、葱、姜、蒜等来提味。

嘴瘾的真相:下午点瘾最大美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚列文派尔特博士发现,突然非常想吃某种食品绝大多数产生在下午3~6点。此时体内的血糖在下降,人开始变得慵懒。为了重新打起精神来,吃点东西就成了很多人的选择。

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