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阳气流失致夏懒中医教你4招不再犯困

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

阳气流失致夏懒 中医教你4招不再犯困

“春困”之后有“夏懒”。连日的雨水天气过后,转眼到了荔熟蝉鸣的夏季。艳阳高照,气温升高,总觉昏昏欲睡或总是“睡不够”的“夏懒一族”愈来愈多了。但是,专家分析……

春困以后有夏懒。连日的雨水天气过后,转眼到了荔熟蝉鸣的夏季。艳阳高照,气温升高,总觉昏昏欲睡或老是睡不够的夏懒一族愈来愈多了。但是,专家分析,在夏天总觉睡不够,并不是全都是由于睡眠不足,隐藏在夏懒以后的极可能是容易被忽视的健康隐患。专家提醒,如果怀疑自己是疾病性的嗜睡一族,应到正规医院作专业诊断后,有针对性地进行医治。如果单纯是夏懒,可通过喝薄荷茶、头部按摩、听节奏感强的音乐和闻薰衣草或柠檬香囊提神。

夏懒秘密:

阳气流失 身体受风寒湿邪侵袭

夏天觉得困,不一定仅仅是由于睡眠不足。广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析,夏天气温高,出汗多,暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,人体的阳气容易随着汗水大量流失,机体也容易受风寒湿邪侵袭,从而致使精神欠佳,也给了人一种夏懒的错觉。另一方面,夏天暑湿,如果脾胃功能不好,体质又偏湿热时,常常没法有效化解湿气,也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

对于这类由于阳气流失而造成的夏懒,麦志广建议,用花旗参煲鸡汤喝,有抗疲劳、抗缺氧的功效;同时,高温时要注意减少户外活动,避免大量出汗、元气损伤。

健康危机1:得了睡眠呼吸暂停综合征

广州医科大学第四附属医院内分泌科主任吴一行介绍,有一种夏懒的表现是晚上打鼾、白天嗜睡。很多人不理解,认为我晚上睡觉时鼾声如雷,应该说睡眠质量很好啊,但为什么白天还这么困呢?他说,这类夏懒的背后极有可能是一种病,那就是睡眠呼吸暂停综合征。

吴一行说,睡眠呼吸暂停综合征患者主要是由于上呼吸道狭窄、阻塞,引发呼吸暂停,造成血氧饱和度着落。这类患者可根据病情通过手术或非手术手段进行治疗。

健康隐患2:心脏功能不佳

疲劳、乏力是各种心脏病常有症状。吴一行说,心脏是推动血液活动,向器官、组织提供充足血流量的重要器官。如果心脏功能不佳,血液循环系统的功能就会受影响,能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能。大脑缺氧就会出现昏睡症状。因此,如果白天总觉睡不够,要警惕心脏功能出现问题甚至是心脏病的产生。

健康隐患3:大脑功能有问题

吴一行说,大脑功能出现问题也是夏懒的疑凶。大脑部分血管的狭窄、梗塞或者痉挛,会造成脑部血流不顺畅,血流量减少,使大脑供氧不足,也会造成嗜睡症状。

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