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熬夜看球喝茶比喝咖啡更提神

来源：洛阳新闻网日期：2022-05-11 阅读：

熬夜看球喝茶比喝咖啡更提神

适当的健身有益白领健康。那么你知道日常生活中，白领有什么懒人健身方法呢?

在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以阔别办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。

1.脸部

工作间隙，先用力睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉和头皮，进行有节奏的运动，尽可能用丰富的表情使你的面部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持面部肌肉不松弛呢。

2.眼睛

在信息技术发展的今天，每个人都会有配置1台电脑，使我们的眼睛的使用过于频繁，视力也就越来越差。在工作了一段时间后可以欲望窗外1分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉，增进眼部血液循环。

3.耳朵

我们小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百6十五络。所以对耳朵进行小小的蹂躏是有好处的。当你的一个手有空时，你可以捏捏你的耳朵，或捏住耳尖往上提，可到达清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

4.头