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炎炎夏季游泳的诸多注意事项

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

炎炎夏季游泳的诸多注意事项

准妈妈们的营养直接关系到宝宝的健康状况,专家提示,怀孕期间可多吃一些芝麻酱。芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚,这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,是猪肝含铁量的1倍,鸡蛋黄的6倍,因此准妈妈在膳食中适当增加芝麻酱的摄取,可有效预防缺铁性贫血。

另外,芝麻酱的含钙量也很高,每100克含钙870毫克,因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

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