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土豆的食疗营养价值都有哪些

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

土豆的食疗营养价值都有哪些

土豆的食疗营养价值都有哪些

视力与食品

眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界,使我们生活得更加精彩。不过,长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人由于得了疾病,视力也不尽人意。科学、公道的饮食,对保护视力有很大的作用,下面就向您详细介绍。

1、近视眼患者

常吃鱼类、粮食、柑桔类水果和红色果实,对避免视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪,这些食品如果吃的太多,会使近视度数加重。

2、眼睛干燥患者

一些人虽然眼睛不近视,但由于用眼较多,如:长时间伏案工作,长时间盯着电脑屏幕,会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果,特别是柑橘类水果。还应多吃绿色蔬菜、食粮、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

3、远视患者

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米,脂肪高的食品应少吃。

4、青光眼患者

青光眼由眼压太高而至。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压,应多吃大蒜和洋葱。另外,还应少吃油腻的食品,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

5、老花眼与白内障患者

二者都应多喝水,每天最少喝300毫升。其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽可能生吃。还应多吃水果,特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食品。避免吃动物脂肪、糖,更不要吸烟、饮酒。

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