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你必须知道的20个减肥“狠”招-时尚-减肥

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
你必须知道的20个减肥“狠”招|时尚|减肥

导读:如果知道些减肥偏方的话,你的减肥事业就可以进入加速跑道哦,这样你就可以更快瘦下来了呢。导读:如果知道些减肥偏方的话

你必须知道的20个减肥“狠”招-时尚-减肥

,你的减肥事业就可以进入加速跑道哦,这样你就可以更快瘦下来了呢。

如果知道些减肥偏方的话,你的减肥事业就可以进入加速跑道哦,这样你就可以更快瘦下来了呢。想知道是什么吗?今天小编就告知你20个减肥偏方,让你一次瘦个过瘾。女人就要对自己狠一点

你必须知道的20个减肥“狠”招-时尚-减肥

你必须知道的20个减肥“狠”招

1. 给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语,这意味着不能把晚饭推迟到9点以后或9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食品消化完

2. 外出就餐前,先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料,可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好,不过它可以让你饱一段时间,这样你就不会点很多菜了。

3. 出门的时候,把车停在远一点的地方,增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包,那就更好了,运动量会更大。

4. 放自己一天假。通常星期五是最好的,因为一个星期过去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西,固然不应当太过沉迷。

5. 周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快到达你的减肥目标。

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