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居家健身的六个法则

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

居家健身的六个法则

居家健身的六个法则

应对干咳——少刺激 加湿

宝宝在遭到干冷空气刺激、感冒、过敏时,都会出现干咳,痰很少。这种情况在冬季寒冷空气干燥、尘土较多的北方更多见。

减少呼吸道刺激。天气突然变冷时,妈妈尽量不带宝宝在室外多停留,如果外出,一定要注意保暖。如果是有过敏症的宝宝,在多风的天气出门时,要戴上口罩。宝宝还要阔别烟雾,如烧烤摊、烟囱、汽车较多的道路等,周围有人吸烟时,也要带宝宝离开。

增加室内空气湿度。湿润的空气比较柔北京医治卵巢早衰专科医院和,宝宝吸入会很舒服,不刺激呼吸道。家里适当使用加湿器或常常用湿拖把拖地,就是很简单方便的加湿方法。但要注意加湿器里的水一定要用纯净水或蒸馏水,不能用自来水。由于自来水里含有许多金属离子、硅等杂质,这些杂质会通过加湿器打成雾滴,漂浮在空气中,宝宝吸入呼吸道,能引发气管收缩,出现咳嗽、胸闷等症状,乃至引发哮喘。另外不要因为保持湿度而整天门窗紧闭,每天开窗透风2 ~ 3 次,每次半小时。

应对痰多&mda北京那家治肠癌医院好sh;—吸蒸汽 拍背

得了气管炎、支气管炎、肺炎的宝宝在咳嗽的同时,还可能会出现痰多的问题,但是宝宝还小,并不会将痰液咳出,所以常常堵在呼吸道内,听起来呼噜呼噜的,非常难受。

吸入蒸汽稀化痰液。蒸汽能稀释黏稠的痰液,有利于痰液的排出。在医院里,有专用的雾化吸入器,但并不是每一个痰多的宝宝都严重到需要去医院做医治。在家里可以采用简易方法,同样能到达吸入蒸汽的效果:

1、将沸水倒入一个大口杯子中,让宝宝的口鼻吸入冒出的水蒸汽,每天2-3次,每次5-10 分钟。为了避免烫伤宝宝,沸水不要盛得太满,而且要看好宝宝的小手,防止打翻杯子。

2、将浴室的热水龙头打开,让水蒸汽充满整个屋子。然后,妈妈带宝宝进入浴室,陪他在里面玩儿10-15 分钟,每天2-3 次。注意不要让宝宝触碰热水龙头。

空掌拍背帮助排痰。在给宝宝吸入蒸汽的同时,妈妈用空掌(五指并拢,掌心隆起)轻拍宝宝的背部,有助于痰液从不孕不育的治疗费用呼吸道内排出。

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应对咳嗽难入睡——垫高头部 换体位

妈妈都能发现,宝宝在夜间睡觉时咳嗽尤其明显,有时剧烈到影响入眠的程度,而睡眠不足或睡眠质量差,将影响宝宝身体的恢复。

垫高头部。将宝宝的头部略微垫高一些,可以减少呼吸道分泌物对咽部的刺激,减轻咳嗽症状。

如果宝宝平卧时咳嗽比较严重,可以试试这种方法。但不要只抬高头部,否则宝宝娇嫩的脖子会受不了,要将胸部、颈部同时垫高。

变换体位促排痰。妈妈还要注意经常变换宝宝的睡觉姿式,最好左右侧卧交替,有利于痰液排出。

 

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