爱吃这两种菜的人更容易长寿

2016-04-11 16:51葛美洁

　　长寿是很多人都想要的，但是并不是每一个人都可以的，而享有106岁的宋美龄却让大家看到了希望，那么她平时喜欢吃什么食品呢？你知道哪些长寿食品呢？今天我们就来了解一下都有哪些能使人长寿的食品，了解一下吃什么能长寿。　　有人称宋美龄每餐都会吃菠菜和西芹北京干细胞治疗卵巢早衰医院，而这两样食品中含有大量人体所需的元素，人们常吃这俩样蔬菜，也可以到达一定的功效。但是究竟它们有甚么营养价值呢？我们一起来看看吧。　　菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺点卵巢早衰医院哪里医院好，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。　　西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃。　　菠菜的营养价值　　1、通肠导便、防治痔疮　　菠菜中含有丰富的植物粗纤维，能够存进肠道蠕动，利于排便，而且还能增进胰腺分泌，帮助人们消化。除此之外，人们对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有一定的医治作用。　　2、增进生长发育、增强抗病能力　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能保护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，增进儿童生长发育。　　3、保障营养、增进健康　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及1定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助医治作用。　　4、促进人体新陈代谢　　菠菜中所含微量元素物资，能增进人体新陈代谢，促进身体健康。大量食用菠菜，可下降中风的危险。　　5、清洁皮肤、抗衰老　　菠菜提取物中具有促进培养细胞增殖的作用，它不但能抗衰老还能增强人们的青春活力。　　我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。　　菠菜的食用功效　　菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经;具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效;主治高血压、头痛、眼花、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症北京干细胞医院十大排名干细胞。