多喝水就能防秋燥如何补水

来源：洛阳新闻网日期：2023-09-18 阅读：

多喝水就能防秋燥如何补水

多喝水就能防秋燥如何补水正式进入寒露，空气将会变得更加干燥起来，很多人很疑惑：水喝个不停为何还防不住秋燥?昨天，南京市中西医结合医院治未病科徐大成副主任中医师提示，有的秋燥症状并不是多饮水或简单吃些滋阴润燥的食品便能减缓的，一定要对“证”，才能有效预防。

1提到预防秋燥，很多人首先想到的是多饮水防秋燥，有人觉得比较有效果，但是还有一些人觉得效果不明显。对此，徐大成介绍，秋燥的致病缘由有4大类，对“秋燥耗费津液”这1类型的人，一般多饮水能起到较好的滋阴润燥效果。其他三类秋燥则不是补水就能解决的。

专家介绍，长时间喝水过量或短时间大量喝水，人体必须借着尿液和汗液将多余的水份排出，但随着水份的排出，人体内以钠为主的电解质会遭到稀释，血液中的盐分减少，吸水能力随之下落，一些水份就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头晕眼花、衰弱无力、心跳加快等症状北京干细胞移植治疗卵巢早衰，严重时乃至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。摄水过量还会加重心、肾负担。

徐大成介绍，燥邪最容易损伤肺脏，引发呼吸系统疾患，如果出现大家常常听说的燥咳，就需要警惕了，此症状非喝水能治愈。另外，秋季燥邪太过的人，会对人体的肝气造成伤害失明治疗医院哪家医院好，容易引发情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题。这个时候不但要润燥还要疏肝解郁。最后，秋燥中的凉燥容易滞涩气机。被这类燥邪所伤的患者一般会出现胸闷喜叹息、两胁容易胀痛、嗳气、闷闷不乐、情绪波动时易腹痛腹泻，女性易出现乳房胀痛甚至痛经等症状，这个时候仅仅润燥也是不够的，还需要使人体气机得以顺畅。

因此，预防秋燥伤身一定要记得对“证”，如果多饮水或简单吃些滋阴润燥的食品不能减缓的，一定要及时到医院就诊，及时接受中医药调理。

喝水这件每天都在做的事情，你做的正不正确呢?3杯“救命水”有没有被你忽视?你喝的水到底安不安全?你的体质该喝什么水?

水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，不管喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下十个坏习惯。

坏习惯1：自来水1烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能1烧开就喝。由于我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，无妨采取三步走：

1.首先将自来水接出来后先放置一会再烧;

2.水快开时把壶盖打开;

3北京治脑外伤后遗症的医院.最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

坏习惯2：爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶常常含有可能导致人体慢性中毒的物资，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗透水中，危害健康。