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10大长寿习惯排行榜 中老年人养生活过一百岁

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

10大长寿习惯排行榜 中老年人养生活过一百岁

10大长寿习惯排行榜 中老年人养生活过一百岁

 

土豆能留住岁月的脚步

 

土豆有营养,是抗衰老的食品。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优秀纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优秀淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身体健康,老的慢。

 

土豆能吃出好性格

 

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易遭到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个困难。食品可以影响人的情绪,是由于它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

 

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺少维生素A和C或摄取酸性食物过量,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的条件下,代替由于过量食用肉类而引发的食品酸碱度失衡。

 

土豆能调解衰弱的体质

 

土豆不但不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

 

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

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