10大长寿习惯排行榜中老年人养生活过一百岁

来源：洛阳新闻网日期：2022-05-11 阅读：

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食品。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优秀纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优秀淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身体健康，老的慢。

土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易遭到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个困难。食品可以影响人的情绪，是由于它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺少维生素A和C或摄取酸性食物过量，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的条件下，代替由于过量食用肉类而引发的食品酸碱度失衡。

土豆能调解衰弱的体质

土豆不但不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

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