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5种功效堪比阿胶的补血食品

来源:洛阳新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

5种功效堪比阿胶的补血食品

南瓜 补血之妙品

功效堪比阿胶的补血食品

南瓜 补血之妙品

被清朝名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优 营养素。

葡萄 历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,和多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行!

甘蔗 补血果

冬季水果中,相当遭到人们爱好的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达9毫克,位居水果之冠,因此有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

龙眼肉 民间熟知的补血食品

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食品,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理!

胡萝卜 日本人参

俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这类营养素对补血有极佳的好处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品!

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