在家如何运动健身 5种方法加速代谢

来源：洛阳新闻网日期：2024-06-11 阅读：

在家如何运动健身 5种方法加速代谢

生命在于运动，但是每天工作繁忙，下班了只想回家休息，怎么办呢?健身一定要到专门的健身房吗?居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。其实在家一样可以健身。

1、叠衣服

1分钟消耗3600卡路里

亲亲健康小贴士:

保持良好的心情是身体健康的宝贝哦!

每晚练习时间：4秒*15次

1.坐姿，把衣服放在大腿上叠好

2.扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左边，注意腿部保持不动

3.右侧做一样的动作，左右交替进行

功效：有效拉伸手臂肌肉，改良腰部曲线和便秘情况