您的位置:首页 >> 时政

体育锻炼运动处方体育锻炼_怎样运动_如何运动_锻炼方法

来源:洛阳新闻网  日期:2024-06-11  阅读:

【体育锻炼运动处方】_体育锻炼_怎样运动_如何运动_锻炼方法

文章导读

体育锻炼运动处方最早是由美国提出的,其主要概念是根据病人的健康和体力情况,用途方的情势制定具体的运动种类和运强度和运动中的注意事项。这类方式能够通过体育锻炼的方式增强身体的免疫力,那末体育锻炼运动处方有甚么作用呢?我们为大家详细介绍一下吧

运动处方与普通的体育锻炼和一般的医治方法不同,运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动处方的生理作用主要有以下几个方面。

(1)运动处方对心血管系统的作用

运动处方主要是采取中等强度的有氧代谢为主的耐力运动,即:有氧运动。正常情况下,有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除,调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。按运动处方锻炼可使心率减慢,血压安稳,心输出量增加,心血管系统的代偿能力增强等。但注意在有心脏疾病的情况下要慎重,如:在儿童中常见的先天性主动脉瓣狭窄,运动后易出现疲劳,有氧运动能力下降。若委曲运动可产生昏厥、胸痛,少数乃至发生猝死。

(2)运动处方对呼吸系统的作用

实行运动处方可增强呼吸系统的通气量、摄氧能力,改良呼吸系统的功能状态。

(3)运动处方对运动系统的作用

实行运动处方可增强肌肉气力、肌肉耐力和肌肉调和性保持及恢复关节的活动幅度,增进骨骼的生长,刺激本体感受器,保存运动条件反射,增进运动系统的血液和淋巴循环,消除肿胀和疼痛等。

(4)运动处方对消化系统的作用

实行运动处方能增进消化系统的性能,加强营养素的吸收和利用,促进食欲,增进胆汁合成和排出,减少胆石症的产生,增进胃肠蠕动,防治便秘等疾病。

(5)运动处方对神经系统的作用

实行运动处方能提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力,改良大脑皮质和神经—体液的调节功能,提高神经系统对各器官、系统的性能调理。

(6)对体脂的作用

实施运动时间长、运动强度中等的运动处方能有效地减少脂肪组织,到达预防疾病和健美的目的。

(7)运动处方对代偿功能的作用

因各种伤病致使肢体功能丧失时,人体产生各种代偿功能来弥补丧失的功能。有的代偿功能可以自发形成,如:一侧肾切除后,身体的排泄功能由对侧肾负担。而有的代偿功能则需要有指点的进行训练或刻苦训练,才能产生所需要的功能。如:肢体残缺后,用健侧肢体代替患侧肢体的功能。运动处方对代偿功能的建立有重要的增进作用。

(8)运动处方对人的心理作用

运动能有效的释放被压抑的情感,增强心理承受能力,保持心理的平衡。在疾病的医治和康复进程中,能增强患者治疗和康复的信心,有助疾病的恢复;按预防、健身、健美的运动处方运动,可保持良好的情绪,使工作、学习更积极、更轻松。

关于体育锻炼运动处方有甚么作用呢这个问题,我们就为大家介绍到这里,可以看出体育锻炼运动处方这个方法对我们的身体非常有效果,对心脑血管和消化系统有很好的效果,还能够减肥,增进心理健康发展。

免疫干细胞治疗肝癌价格表干细胞需要打几次北京医治癌症医院
友情链接

北京305医院nk免疫细胞打完干细胞多久有效果干细胞一般价格表干细胞治疗干细胞治疗陆军总医院神经干细胞