常吃这道菜男人想不长寿都难_时尚健康

长寿是每个人都非常奢望的一件事情，之所以说是奢望就是因为人们没有长生不老的，说到长寿，只是人们想尽量的延缓自己的衰老，增加自己的寿命而已，尤其对于男性而言，都想长寿，但是怎么样才能长寿呢，其实长寿跟饮食是分不开的，常吃这些菜男人想不长寿都难：

一、让男性更长寿的食物

1、牛蒡：降脂清胆固醇：在日本，牛蒡被称为长寿菜。而在专家组织的人体试验中，这长寿菜的表现的确很突出。喝牛蒡茶一个月，62%受试者的血清总胆固醇水平出现下降，52%受试者的血清甘油三酯水平下降。实验证实牛蒡对调节男人血脂具有一定功效。除了菊糖等传统成分，专家还从牛蒡中新分离出齐墩果酸、熊果酸等7种化合物，其中有3种被认为有降脂功效。不光是降脂，牛蒡的通便效果在专家眼里也可以用“神奇”来形容，还是拿这男人出差来说，因为环境、饮食、生活节奏的变化，很容易导致便秘，但喝了牛蒡茶后就会感觉有明显缓解。

2、马齿苋：保护心脏，马齿苋在民间也叫长寿菜，它除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌、调节男人人体内糖代谢，具有降低血糖浓度、保持男人血糖稳定的作用;钾盐可降低男人血压，减慢心率，具有保护男人心脏的作用。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。

3、裙带菜：防止男人血栓和心梗，裙带菜和海带是营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。

二、男人要多吃长寿的食物

1、喝粥：从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

2、小米是最佳补品：老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。

3、玉米当主食：玉米，是长寿老人离不开的主食。美国做过普查，发现美国的土著没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

上述文章是今天给大家介绍的关于常吃这些菜可以让男人更长寿，相信大家看完上面的内容之后已经了解了这些有助于男人长寿的食物，希望我的回复对大家有所帮助。

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