醒目养生女性勿闯饮食的4个误区养生女士好食网

来源：洛阳新闻网日期：2024-06-11 阅读：

醒目养生女性勿闯饮食的4个误区养生女士好食网_

生活中饮食必不可少，但是科学的饮食才是对女性最有益的，以下是几个职场女性的饮食禁区，千万不可乱闯哦。

不要过量摄取脂肪：

女性要控制总热量的摄取，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄取过量，则容易致使脂质过氧化物增加，使活动耐力下降，影响工作效率。

不要减少维生素摄取：

维生素是保持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故无妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

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