六大坏习惯易损伤骨骼

六大坏习惯易损伤骨骼

骨骼是起到支持人体的作用，因此对骨骼的保护和护理十分重要。女人的骨骼不同于男人，比较脆弱且容易骨折，所以很多人都会在30岁以后就进行补钙计划。日常生活中有很多坏的习惯，也十分容易让女性损伤骨骼的健康，下面就来看看怎样能科学的改掉这些坏毛病？

.hzh {display: none; }　　盲目减肥

适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，增进骨的形成，避免骨质疏松。很多都市现代女性过度寻求细长，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之着落。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外干细胞治疗脑梗后遗症哪家医院正规，比如不当心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更容易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易产生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。

爱穿高跟鞋

女性爱漂亮是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚指和脚根。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几近都落在前两点，这会引发上半身的脊椎问题。常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提早老化等于让关节提早“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿！

天冷穿裙子

人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相干。穿裙子必将将下肢暴露在空气中，遭到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，终究导致关节抵抗力着落。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。

整天宅在家里

如果说之前致使骨质疏松主要是蛋白质摄取不足，现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几近一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，致使维生素D缺少，补了钙却没法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松干细胞修复大脑临床上市，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

酷爱碳酸饮料

常喝可乐也会下落女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不合汽水者的3倍；而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍国内干细胞。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不但会着落人体对钙的吸收，还会加快钙的流失；喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺少钙质。

你是个游戏迷

医学研究证明，脊椎相干疾病患者愈来愈年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，致使右侧颈部用力较多，颈椎调和不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿式，腰椎长时间承受身体的重量，都会导致脊椎相干疾病的产生。