秋季女性需重视饮食调理

秋季女性需重视饮食调理

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云南省健康教育专家熊世杰说，秋季气候干燥，气温逐步着落，人体常常出现汗水分泌减少，口苦咽干，皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象，容易疲倦，特别是对女性的影响比较明显干细胞修复大脑临床上市。

熊世杰认为，常规来看，秋季应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食品，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等;脾胃衰弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。固然，最大众化的食品就是百合，它具有滋阴、安神、清心等功效，比较合适女性食用。另外，秋季肌体衰退变化很快，因此女性每天凌晨除喝温开水、蜂蜜水、牛奶外，还可服用一些维生素如复合维生素B、维生素C等，中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。