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脖子不能随便推拿三高人群不宜推拿颈部

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

脖子不能随便推拿 “三高”人群不宜推拿颈部

坐久了脖子酸软,一觉醒来脖子僵硬……此时多数人会随便按一按“舒服一下”。事实上,作为人体的重要部位,脖子不能随意按,尤其是老人,有时反而会掩盖一些病症,乃至对……

坐久了脖子酸软,一觉醒来脖子僵硬此时多数人会随意按一按舒服一下。事实上,作为人体的重要部位,脖子不能随便按,尤其是老人,有时反而会掩盖一些病症,甚至对健康产生不利。

三高人群不宜推拿颈部。颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果推拿颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。另外,老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部,少做猛甩头等动作。否则会致使颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极其严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

有颈椎病也要谨慎选择颈部推拿。尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加重,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行推拿,应尽早到正规医院进行诊断,再肯定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。

另外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果推拿力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎推拿,并且时间不宜超过半小时。

常常脖子酸疼的老人,闲暇时可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向倾仰,然后缓慢转头,先顺时针后逆时针。平时还可以多做些锻炼颈椎的小动作:站立,两手拇指顶住下颌,渐渐往后抬,使头部保持仰伸状态,坚持610秒钟,重复6次;站立,右手绕过头顶摸左耳,并向右方扳头部,坚持610秒钟,左右交替各做3次;站立,双手10指交叉抱于头后,将颈部往前拔,坚持610秒钟,重复6次。若每天坚持做上述动作12次,对老年人放松颈部,减缓颈椎部位老化有很大的帮助。

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