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熟女减龄10岁的抗老秘籍

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

熟女减龄10岁的抗老秘籍

世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹,但是不管你愿不愿意,它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来。

习惯1:一生之计在于晨

当一个人开始衰老的时候,最开始衰老的部位是肠道,而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。

你需要:

早上起床,喝一杯温热的白开水,不但可以补充水份,还可以排宿便、清毒素。

一定要吃早餐。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有益身体排毒;反之若不吃早饭成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。长此以往,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

另外,建议每周食用高纤维食品次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食品在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物资的吸收。

习惯2:脸部按摩法,每天3分钟

这是一套增进脸部血液循环,减缓皮肤肌肉紧张的简易面部运动。

减缓脸部肌肉紧张法

1、面对镜子,挺胸直立。两脚自然平行分开。

2、用手背托住两个下颌。

3、自然发笑,使面部下方肌肉稍显紧张。

4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌,缓缓抬起。

5、两肘部和手完全成水平时,利用手的压力托起下颌,直到头微微扬起,接着动作4,继续深呼吸。第一次延续5秒钟为佳。

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