身体5大特区女性要护理

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-06 阅读：

身体5大“特区” 女性要护理

女性每天做好五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，让身体充满活力，强体健身，整个人也就年轻多了。做好了保养，等过几年你会发现自己比周围的朋友年轻好几岁。

特区1：腹脐

养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对平日缺少锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有增进腹部新陈代谢的作用。

特区2：耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的气力以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。