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身体5大特区女性要护理

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

身体5大“特区” 女性要护理

女性每天做好五个特区的保健,能够促进新陈代谢、排毒清体,让身体充满活力,强体健身,整个人也就年轻多了。做好了保养,等过几年你会发现自己比周围的朋友年轻好几岁。

特区1:腹脐

养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健要塞,中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法:两手堆叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

对平日缺少锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有增进腹部新陈代谢的作用。

特区2:耳部

养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳,常常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法:

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的气力以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

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