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帮助老人增强记忆力的食品_老人保健

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
帮助老人增强记忆力的食品_老人保健 帮助老人增强记忆力的食品 更新时间:2011-11-23 14:23:12 | 文章来源:三九健康网

  有关营养专家提示:补充营养不能盲目进行,如果选择适当,有些食物不仅能增强能量,而且还有助于提高记忆力。

  卷心菜:富含b,预防大脑。

  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸

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,每天饮用可增强大脑活力。

  鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和酸,可分解胆固醇

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  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的物质,可增强大脑活力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  杏:含有丰富的、c

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,可有效地改良循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

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