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睡前喝碗小米粥催眠效果好_美容资讯

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
睡前喝碗小米粥催眠效果好_美容资讯 睡前喝碗小米粥催眠效果好 更新时间:2011-11-14 17:27:13

我国医学界研究证明

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,人睡眠愿望的产生,与食品中蛋白质内色氨酸含量有关。它能使大脑神经细胞分泌一种催人欲睡的“血清素”。小米不仅营养丰富

,其中色氨酸的含量在所有食物中名列前茅,加上小米中含淀粉,可促使胰岛素的分泌,从而增加进入脑内色氨酸的数量,催眠效果比药物还好一些

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。睡前喝碗小米粥,在粥中再加入少量白糖,催眠效果会更好。

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